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强迫症疾病患者该吃什么比较好?

文章来源:沈阳沈北沈医医院 2019年03月23日

  强迫症疾病患者该吃什么比较好?强迫症治疗我们往往会积极的去寻找治疗方法,同时进行心理方面的调理,但是对于生活中的一些细节往往会忽略不计,从而也会影响到治疗效果,尤其是有一些饮食是可以影响强迫症病情。
 

  1.适宜吃的食物:

强迫症疾病患者该吃什么比较好?
 

  菠菜--赶走抑郁

 
  菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素 C,同时也含有大量铁质和*所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。
 

  香蕉--减少忧虑

 
  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果*内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的 5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
 

  鸡蛋--告别昏睡

 
  如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有*正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。
 

  燕麦--摆脱焦虑

 
  每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
 

  瓜子--远离愤怒

 
  如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。
 

  深海鱼--快乐的源泉

 
  研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究,在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。

  2.不适宜吃的食物

 
  含糖食品。郁闷的一天快要结束时,你也许特别渴望吃上一块巧克力,但不到万不得已,你此时千万不要吃巧克力。帕特里克说:"沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。"
 
  酒精。如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历,你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下,喝上一两杯酒的确感觉不错,但如果过量,你就会意识到,酒精可真害人不浅!
 
  强迫症疾病患者该吃什么比较好?有多少的人对于强迫症是十分的熟悉的,现在通过阅读完文章内容的叙述之后,人们对于强迫症患者吃什么食物较好,已经有了了解,对于强迫症患者的这些饮食护理措施的了解,可以帮助患有强迫症疾病的患者正确合理的做好饮食护理,争取早一些摆脱强迫症疾病的折磨和困扰才是。
 

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